Принципы выполнения основных болевых приемов.

Одним из самых мощных средств борьбы являются, несомненно, болевые приемы.
В правилах многих единоборств записано: «Болевым приемом считается захват руки или ноги противника при борьбе лежа, который позволяет провести перегибание, вращение в суставе, ущемление сухожилий или мышц и вынуждает противника признать себя побежденным».
Не взяв захват, провести болевой прием невозможно. Захват должен быть крепким, чтобы противник не мог ускользнуть от нападения. Кроме того, он должен быть универсальным, чтобы предвидеть возможность развития захвата и усиления давления (перегибания, вращения или ущемления). Нападать на атакуемую конечность следует двумя руками или всем туловищем, имея преимущество в силе. Захватив противника на болевой прием, необходимо ограничить его подвижность, захватив по возможности и не атакуемую руку или ногу. Взяв захват на болевой прием, нужно предусмотреть возможность перехода к другому болевому приему или к другому техническому действию: удержанию, броску или перевороту.
Проведение болевого приема без прочного захвата, ограничивающего подвижность соперника, может привести к травме или к уходу соперника от атаки.
В условиях соревнований необходимо помнить о плавности проведения болевых приемов.

Сила F – реакция опоры (сила тяжести нападающего); Р – усилие атакующего; а – расстояние от точки опоры до оси локтевого сгиба; b – расстояние от оси локтевого сустава до запястья; G – сила тяжести тела противника; с – расстояние от точки приложения силы тяжести тела противника до точки приложения реакции опоры. Если считать, что силы G и Р постоянны, а расстояние с+а и b (длина плеча и длина предплечья) также неизменны, то выигрыш в силе можно получить, изменяя место приложения силы F, то есть изменяя расстояние а и, следовательно, с.
Зная законы физики, можно получить выигрыш в силе, изменяя только место приложения точки опоры, в десятки или даже в сотни раз. Например, плечо «а» равно 10 сантиметрам, то есть вы надавливаете на локоть на расстоянии 10 сантиметров от оси вращения локтевого сустава в сторону плеча. Сила F при этом будет иметь какое-то определенное значение.
Сократив плечо «а» до 1 мм (а опытный боец может себе это позволить), при всех прочих неизменных факторах (не изменяя силы F и Р), вы получите выигрыш в силе в 100 раз. Все это, конечно, теоретические рассуждения, и весьма примитивные, но все же они наглядно иллюстрируют, насколько важно выполнить прием технически грамотно.
Можно, конечно, сохранив плечи неизменными, увеличить силу «Р». Но если при этом пренебречь еще и техникой взятия захвата, то никакая сила не поможет.

Рассмотрим теперь болевой прием рычаг локтя в его практическом применении.

Рассмотрим пример.
Основное положение: соперник лежит на спине. Нападающий сидит сбоку от него. Захватив правую руку соперника между ногами и подтянув плечо атакуемой руки как можно ближе к себе, согните руку противника в локте. Перенесите левую ногу через руку противника и подведите под голень своей правой ноги. Подведите правую руку под локтевой сгиб согнутой в локте руки противника изнутри и наложите ладонью на свое левое колено. Сгибая руку соперника в локте, прижмите лучевой костью правой руки мышцы бицепса соперника к его кости.
Детали: носок правой ноги подведен под туловище соперника. Ноги атакуемого согнуты в коленях и зажимают захваченную руку партнера. Лучевая кость правой руки расположена так, чтобы ладонь была параллельна ковру. При проведении болевого приема отводите локоть правой руки к себе. Сидеть следует прямо, не ложась спиной на пол.
Характерные ошибки: мало согнуты ноги нападающего, в результате чего возникает неплотный захват руки противника. Ущемление проводится предплечьем, а не лучевой костью, в результате чего не возникает болевого эффекта.

Основное положение: соперник лежит на животе. Атакующий сидит слева от него. Захватив двумя руками запястье левой руки соперника и прижимая плечом и спиной левое плечо противника к полу, разогните захваченную руку в плече, поднимая кулак соперника вверх.
Детали: ноги нападающего разведены широко и контролируют расположение туловища относительно туловища соперника. Нападающий спиной прижимает противника к полу.
Характерные ошибки: сгибание руки соперника в локте, в результате чего соперник, выполняя кувырок вперед, может избежать болевого приема. Очень низкий сед, в результате чего соперник может, упершись головой в пол, перекинуть туловище через голову атакующего. Слабый захват предплечья противника руками. Неправильное расположение туловища атакующего по отношению к сопернику.