Прежде чем приступить к изучению контрприемов от прямого удара ногой вперед (мае-гери), рассмотрим правильные варианты нанесения этого удара. Предлагаем вашему вниманию четыре варианта нанесения мае-гери.	Вариант 1 - фронтальный удар вперед-снизу-вверх. Ударные поверхности: основания пальцев стопы или пятка. Выполняется из исходной стойки как задней, так и передней ногой. Проводится по всем уровням. Оттолкнувшись стопой от пола, высоко поднять колено, при этом стопа остается параллельной полу и находится на уровне опорного колена - рис. 1 (вид сбоку)
Далее, без паузы, за счет мощного сокращения мышц нижнего отдела живота колено продолжает пониматься, и стопа выбрасывается от колена вперед-вверх в срединной плоскости тела основаниями пальцев или пяткой вперед. В первом случае в конечном положении подъем стопы и голень образуют прямую линию, пальцы отогнуты на себя. Достигнув высшей точки траектории, стопа возвращается в исходное положение и опускается на пол - рис.2.

Вариант 2 - фронтальный толчковый удар вперед прямо от себя. Ударные поверхности: основания пальцев либо пятка. Проводится преимущественно задней ногой. Обычно используется в качестве останавливающего (стопорящего) удара. Оттолкнувшись стопой от пола, поднять колено как можно выше. Стопа параллельна полу, таз слегка оттянут назад. Опорная нога слегка согнута в колене - рис. 3.
Затем колено поднятой ноги начинает разгибаться, одновременно опускаясь, а стопа по прямой траектории идет в цель - рис. 4.
Ключевую роль при нанесении этого удара играет правильное формирование стопы - в конечной фазе траектории голень и подъем должны образовывать прямую линию. Если удар наносится пяткой, пальцы и подошва должны быть потянуты на себя и образовывать с голенью угол, меньший прямого угла. Разгибание ударной ноги и выход стопы к цели сопровождается сильным толчком таза вперед.После кратковременной фиксации нога отдергивается назад обратным движением таза. Примечание:описанные выше удары могут также наносится и кончиками пальцев (так называемый удар пыром) либо в обуви, либо при наличии соответствующей подготовки (должным образом укрепленные пальцы).	Вариант 3 - фронтальный толчковый удар вперед. Ударная поверхность: пятка и внутреняя часть стопы. Проводится как с передней, так и с задней ноги. Оттолкнувшись стопой от пола, поднять колено как можно выше. Стопа параллельна полу, таз слегка оттянут назад. Опорная нога слегка согнута в колене.Затем колено поднятой ноги начинает разгибаться.Разгибание ударной ноги и выход стопы к цели сопровождается толчком таза вперед. Удар направлен по прямой траектории, но в конечном положении стопа отклоняется в сторону, внутренней частью верх, под углом 45 градусов к начальной позиции. Удар усиливается за счет поворота стопы. Вариант 4 - фронтальный толчковый удар по дуге вперед. Ударная поверхность - стопа. Наносится как с передней, так и с задней ноги. Оттолкнувшись стопой от пола, поднять колено как можно выше. Стопа параллельна полу, таз слегка оттянут назад. Опорная нога слегка согнута в колене.Затем колено поднятой ноги начинает разгибаться.Разгибание ударной ноги и выход стопы к цели сопровождается толчком таза вперед. Удар наносится вперед по небольшой дуге всей стопой, как бы со стороны по плавающим ребрам. Удар коварен, так как практически незаметен.

Продолжение следует...см. часть 2

главная

статьи

джиу-джитсу

ушу

фехтование