И.П. - ноги на ширирне плеч, руки на поясе - рис. 1
Делаем подшаг левой ногой вперед под углом 45? и подшагиваем правой ногой - рис. 2. Правая нога развернута наружу под углом 45?
Делаем подшаг правой ногой вперед под углом 45? и подшагиваем левой ногой - рис. 4. Левая нога развернута наружу под углом 45?
Возвращаемся в исходное положение: делаем подшаг левой ногой, затем правой ногой - рис. 5
Далее делаем шаг правой ногой назад-влево под углом 45?, уходя с линии атаки - рис. 6
- и возвращаемся в исходную позицию - рис. 7
Затем делаем шаг левой ногой назад-вправо под углом 45?, уходя с линии атаки - рис. 8
- и возвращаемся в исходную позицию - рис.
Затем делаем длинный шаг левой ногой влево под углом 45? и подшагиваем правой ногой, уходя с линии атаки - рис. 9
Возвращаемся в исходную позицию - подшагиваем правой ногой, затем шагаем левой ногой - рис.10
После этого делаем аналогичный шаг правой ногой и подщагиваем левой - рис. 11
- и возвращаемся в исходную позицию - рис. 12
(Примечание: на рисунках левая нога изображена черным цветом, правая нога - белым цветом) Для ускорения обучения можно, как показано на рисунке, нарисовать на полу крест. Важно следиь за "базой" стойки - во время перемещений ноги на должны стоять на одной линии. После усвоения простого перемещения поднимаем руки и принимаем боевую стойку. Затем добавляем улары руками. В еще более сложном варианте добавляем к ударам технику блоков в сочетании с уклонами. Пример: с шагом вперед - прямой удар рукой, с шагом назад - блок изнутри на нижнем (среднем) уровне, с шагом влево - прямой удар правой рукой, с шагом вправо - блок левой рукой на нижнем уровне. При постановке блока вес тела переносится на заднюю ногу © Иван Березин