Страх - эмоция, т.е. переживание, возникающее при угрозе как реальной, так и мнимой. В зависимости от ситуации и от особенностей личности страх может проявляться в различных переживаниях: от опасения и тревоги до полного отчаяния. В психологии высшая форма проявления страха называется фобией.

Страх является наиболее опасным переживанием. Страх базируется на переоценке (недооценке) возможностей противника, факторе неизвестности. Недооценка чаще приводит к испугу, так как срабатывает фактор неожиданности при столкновении с противником. Страх возникает в ожидании или непосредственно в самой ситуации опасности. Когда из нее возможен выход, то страх снижается до уровня стимулирующего волнения.

У разных людей страх вызывает различные реакции. Как и все другие эмоции, он оказывает влияние на мышцы и внутренние органы. Это может выражаться в напряженном лице, сдавленном голосе, стесненном дыхании, оцепенении, заикании, нервной дрожи, учащенном сердцебиении, позывах на понос и т.д. В боевых искусствах возникает много проблем, связанных со страхами.

Страх может быть вызван чем угодно. Боятся боли, боятся соперников, боятся проигрыша, боятся нанести удар противнику или причинить ему вред, боятся пропустить удар и т.д. Для тех, кто занимается единоборствами, важны в первую очередь два вида страха: страх причинить кому-либо боль, либо страх самому получить увечье или почувствовать боль.

Страх причинить кому-либо боль или увечье встречается реже. Он в какой-то мере является социально обусловленным. Причины подобного поведения могут быть абсолютно разными. Иногда такой человек подходит с подобной точки зрения: «лучше пускай будут бить меня, чем ударю я сам». В качестве причины подобного страха можно назвать низкую самооценку и повышенное чувство вины.

Методы работы в таких случаях подбираются индивидуально в соответствии с возникшей проблемой, ее причинами и личными особенностями каждого бойца. Однако есть ряд общих рекомендаций и методик.

Большую роль при решении проблем, связанных со страхами, играют различные приемы саморегуляции. Существует также ряд специальных психотерапевтических методик, направленных на избавление от различных страхов, не сложных в исполнении.

Продолжение следует