Отдельным этапом подготовки при работе со страхами является преодоление страха перед болью. Речь идет об умении переносить, терпеть боль. Максимальное переживание бывает в том случае, когда боль ожидают со страхом. Страх перед болью усиливает саму боль.
Боль может уменьшаться, если внимание будет сосредоточено на другом сильном переживании, например, злости, ярости. Можно сознательно заставить себя разозлиться, довести свою злость до предела. При хорошем воображении можно представить свою злость в виде хищника, который гонится за добычей – болью. Догоните свою боль, и пусть ваш хищник-злость проглотит свою добычу.

Боль может внешне проявиться в общей двигательной активности, беспокойстве (или замирании в вынужденной позе), в соответствующей мимике и плаче. Эти проявления способствуют повышению агрессивности со стороны противника. Необходимо научиться переносить болевые ощущения, что достигается только волевым усилием. Перед бойцом ставится задача не только терпеть боль, но и тщательно маскировать ее от противника. При сосредоточении на действиях маскировки происходит отвлечение от переживаний болевых ощущений, уменьшается их степень. Такая маскировка заключается в принятии исходной боевой позы, маскообразности (расслаблении мышц лица и шеи, что достигается через освоение методов прогрессивной мышечной релаксации), успокаивающем дыхании.

Существуют и некоторые конкретные приемы работы с болью.
Изменение ощущения боли. Сосредоточьтесь на своем ощущении боли. Попробуйте представить ее на цвет, вкус, запах, на слух. Если цвет вашей боли яркий, резкий, попробуйте заменить его на более светлый, спокойный. Если звук представляется неприятным, замените его на пение птиц, шелест листьев, шум прибоя. Если запах показался резким – замените его на какой-нибудь приятный. А после того, как проделаете все эти забавные процедуры, вы заметите, что боль отступила.
Выдыхание боли. Сделайте глубокий вдох и такой же глубокий выдох. Представьте, что с каждым выдохом вы выдыхаете часть своей боли. С каждым выдохом ее остается все меньше.

Можно также порекомендовать также еще некоторые процедуры по уменьшению боли:
- перенос онемения с нормальной части тела на больную;
- сужение, концентрация боли в меньшей области тела;
- перемещение болевых ощущений в другую часть тела;
- отвлечение внимания от болевых ощущений.

Продолжение следует