Тайцзи-цюань – один из наиболее известных и наиболее популярных во всем мире стилей китайского ушу. Название «кулак Великого предела» восходит к одному из основных понятий китайской космогонии – «тайцзи» («великий предел»), с которого начиналось происхождение мира.

За время существования тайцзи-цюань возникло множество различных направлений и из всего этого многообразия выделилось пять сравнительно распространенных стилей.

1.Стиль чень – древнейшая ветвь на дереве тайцзи-цюань, которая является самым ранним его проявлением. Основатель этого направления – Чень Вантин. Все другие стили и направления тайцзи – в той или иной мере видоизменения стиля чень.

2. Стиль Ян – основан Ян Лучанем, который юношей батрачил в семье Чень Цзягоу, где, согласно легенде, подглядывал за мастером, а по ночам тренировался сам. Янши тайцзи-цюань внешне настолько сильно отличается от стиля ченьской школы, что когда последняя появилась в Пекине, ее даже не хотели признавать за тайцзи-цюань.

3. Стиль У (иероглиф «шумный») – манчжур Цюань Ю изучил комплекс малого стиля Ян, позже взял себе китайскую фамилию У. Его сын – У Цзяньцюань разработал тайцзи-цюань семьи У.

4. Стиль У (иероглиф «боевой») – У Юйсян из провинции Юннянь изучал новый стиль у Чень Цинпина и старый стиль у Ян Лучаня, на основании которых создал свой стиль.

5. Стиль Сунь – Сунь Лутан был известным мастером синъи-цюань. Изучил одну из ветвей багуа-чжан, а от Хао Вэйчженя воспринял тайцзи цюань. На основании этих трех стилей создал новый комплекс тайцзи-цюань.

В 1956 г. по указанию Госкомспорта КНР на основе Янши тайцзицюань был создан «Упрощенный комплекс тайцзи-цюань», состоявший из 24 движений. В 1957 г. был опубликован комплекс из 88 движений. В 1979 г. на основании стилей Ян, Чень, Сунь и одного из стилей У был составлен упрощенный комплекс «48 движений».

Тайцзи-цюань – это эффективное средство укрепления здоровья, профилактики заболеваний и долголетия.

Тайцзи-цюань укрепляет сердечно-сосудистую систему, стимулирует функции пищеварения. Это действенное средство для закалки нервной системы и повышения работоспособности органов чувств. Брюшное дыхание укрепляет дыхательную систему организма. Благодаря тайцзи-цюань укрепляются скелетные мышцы и улучшается подвижность суставов.

Тайцзи-цюань предполагает медитацию как в движении, так ив покое. Посредством медитации практикующий тайцзи тренирует себя, чтобы быть спокойными сконцентрированным. Можно достичь состояния покоя и сосредоточенности, которое позволяет оценивать вещи и события нейтрально, без эмоционального стресса.