ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ

1.На занятиях по единоборствам запрещается:
Носить на шее, на руках, предметы и украшения (цепочки, часы, браслеты, заколки, пряжки, кольца, серьги и т д.).
Заниматься в одежде с пуговицами, замками, значками, булавками.

2.Ногти должны быть коротко острижены.

3.Девушкам следует смыть с себя косметику, подвязать волосы.

4.Во время занятий необходимо соблюдать строгую дисциплину (не шуметь, не разговаривать и т.д.)

5.Запрещается выполнять действия без команды или действия, не разрешенные тренером.

6.Не рекомендуется есть менее, чем за 1 час до тренировки, и есть и пить менее 1 часа после тренировки.

7.При работе с партнером необходимо быть внимательными друг к другу, все действия выполнять только по команде, выполнять самостраховку, страховать партнера.

8.Технические элементы выполнять без причинения вреда партнеру.

9.Атакующий не должен наносить удары в полную силу, а работать в легкий контакт или без контакта, имитируя атаку.

10.На тренировке следует использовать защитное снаряжение (жилеты, шлемы, перчатки, накладки, футы).

11.Вся силовая техника отрабатывается на специальных снарядах (макивара, груша, мешок, лапа, хлопушка, муджунг).

12.Основа безопасности - ношение защитной раковины на пах.

13.К работе с твердыми предметами переходите только освоив специальный массаж (тамесивари); с мешком, грушей, муджунгом работайте только в бинтах или перчатках.

14.Использовать инвентарь и оборудование зала только с разрешения тренера.

15.Во время использования оборудования зала(мешок, груша, настенная подушка, перекладина брусья и т.д.) действия выполнять только со страховкой партнера.

16.При работе с оружием необходимо держать интервал и дистанцию, чтобы не задеть окружающих, следить за тем, чтобы оружие не вывалилось из рук.

17.Поединки можно проводить только под контролем и руководством тренера.

18.Следует соблюдать правила дорожного движения при следовании на тренировку и с тренировки.

главная
статьи
джиу-джитсу
ушу
фехтование
Hosted by uCoz